Porque há quem sofra deste mal dos enjoos e vómitos na gravidez, ficam alguns conselhos que podem ajudar.
Desde já posso dizer que experimentei de tudo...e que nada resultou... :(Acordar e deitar enjoada faz parte do meu dia a dia... e custa como o caraças!
"10 receitas para ajudar a evitar os enjoos da gravidez:"
- Experimenta ingerir alimentos de grande teor proteico ou de grande teor de carboidratos como amendoins, nozes,... Estes alimentos ajudam a absorver o excesso de ácido estomacal e o açúcar no sangue, que pode levar ao enjoo.
- Evita comidas picantes, gordurosas e queijos moles.
- Evita ficar com fome, come e bebe frequentemente em pequenas quantidades; evita o estômago cheio, ou vazio.
- Se não tiveres de acordar a uma hora específica, então não o faças; descansa o mais que puderes e tem um dia descansada.
- Anda sempre com um rebuçado de menta contigo, por vezes chupar um rebuçado ou algo doce ajuda a diminuir as náuseas.
- Toma um suplemento vitamínico juntamente com a tua maior refeição do dia.
- Matem uma toalha húmida ao lado da tua cama para colocar na tua testa ou sobre os teus olhos quando te sentires mal disposta.
- Toma chá ou suplementos de gengibre, em algumas grávidas funciona muito bem.
- Faz exercício, especialmente no exterior, o ar fresco ajuda sempre.
- Quando andares de carro opta por conduzir, isso diminuirá os enjoos drasticamente.
- Algumas mulheres conseguem ver melhorias se comerem algo antes de se porem a pé logo pela manhã. Comer um biscoito antes de sair da cama de manha poderá diminuir os enjoos.
- Tomar suplementos de vitamina B6 pode ajudar a evitar os enjoos.
- Com a permissão do teu médico, ingire um anti-ácido mastigável.
- Evita estar em locais com cheiros muito intensos, especialmente locais como a cozinha, os odores da comida são grandes causadores de náuseas.
- Experimenta tratamentos alternativos como a acupunctura ou acupressura.
- Na minha opinião dormir de barriga para baixo ajuda...
Nota: Se não conseguires curar os teus enjoos de gravidez anda sempre com um rol de elementos contigo: toalhetes sem cheiro, escova de dentes e pasta de dentes, pastilha de menta, e claro um ou mais sacos de plástico.
http://demaeparamae.pt/artigos/15-receitas-para-evitar-enjoos-gravidez
Sem comentários:
Enviar um comentário